Часті Питання

Що таке jalmorind?

jalmorind - це комплексна платформа для чоловічого розвитку, що поєднує фізичне вдосконалення, ментальну підготовку та підтримку спільноти. Ми допомагаємо чоловікам стати кращими версіями себе через структуровані програми та професійну підтримку.

Для кого підходять програми jalmorind?

Наші програми створені для чоловіків віком від 18 до 60 років, які прагнуть покращити своє фізичне здоров'я, ментальну стійкість та загальну якість життя. Не важливо, новачок ти чи досвідчений спортсмен - у нас є програма для твого рівня.

Чи потрібен попередній досвід тренувань?

Ні, попередній досвід не потрібен. Ми працюємо з людьми різних рівнів підготовки. Кожна програма адаптується під індивідуальні можливості та цілі учасника. Наші тренери забезпечать правильну техніку та поступову прогресію.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Рекомендуємо мінімум 4-5 тренувань на тиждень по 45-60 хвилин. Також варто виділити 10-15 хвилин щодня для ментальних практик. Загалом, для оптимальних результатів потрібно 5-7 годин на тиждень.

Які програми ви пропонуєте?

Ми пропонуємо три основні програми:

• Стартер (1200 грн/міс) - базові тренування, доступ до спільноти, щотижневі виклики
• Воїн (2400 грн/міс) - повний доступ, персональні консультації, ментальні практики
• Чемпіон (4800 грн/міс) - VIP доступ, індивідуальний ментор, закриті майстер-класи

Чи можна змінити програму пізніше?

Так, ти можеш підвищити або знизити рівень програми в будь-який момент. Зміни вступають в силу з наступного місяця. Радимо почати з програми "Стартер" і перейти на вищий рівень, коли будеш готовий до більших викликів.

Чи є гарантія результату?

Ми гарантуємо покращення фізичного стану та ментального благополуччя при умові дотримання програми протягом мінімум 3 місяців. Якщо ти не побачиш позитивних змін, ми повернемо кошти або продовжимо роботу безкоштовно.

Чи можна призупинити підписку?

Так, ти можеш призупинити підписку на період від 1 до 3 місяців з поважних причин (хвороба, відрядження тощо). Просто повідом нас заздалегідь, і ми заморозимо твою програму без втрати прогресу.

Де проводяться тренування?

Ми пропонуємо як онлайн, так і офлайн формати. Онлайн тренування доступні 24/7 через нашу платформу. Офлайн заняття проводяться в партнерських залах у великих містах України. Також є можливість домашніх тренувань з мінімальним обладнанням.

Яке обладнання потрібно для тренувань?

Для початку достатньо вагових гантелей, фітнес-резинок та килимка для йоги. Для повноцінних тренувань рекомендуємо доступ до тренажерного залу або домашній набір: штанга, гантелі, турнік. Ми надамо повний список необхідного обладнання після оцінки твоїх можливостей.

Чи включено план харчування?

В програмах "Воїн" та "Чемпіон" включені базові рекомендації з харчування та загальні принципи здорової дієти. Для детального персонального плану харчування потрібна додаткова консультація з нутриціологом (окремо оплачується).

Як відбувається ментальна підготовка?

Ментальна складова включає: медитації (5-15 хвилин щодня), техніки управління стресом, вправи на цілепокладання, роботу з обмежуючими переконаннями. Все подається у форматі відео-уроків, аудіо-медитацій та інтерактивних завдань.

Як працює спільнота jalmorind?

Наша спільнота - це закрита онлайн-платформа, де учасники діляться досвідом, мотивують один одного та беруть участь у групових викликах. Також регулярно проводимо офлайн зустрічі, спортивні події та семінари в різних містах.

Як отримати підтримку тренера?

В програмі "Стартер" - через загальний чат та групові сесії. "Воїн" - персональні консультації 2 рази на місяць. "Чемпіон" - щотижневі персональні сесії з індивідуальним ментором та цілодобова підтримка в чаті.

Чи можна тренуватися з партнером?

Абсолютно! Ми заохочуємо партнерські тренування та пропонуємо спеціальні програми для пар друзів. Є можливість створити закриту групу для взаємної мотивації та здорової конкуренції. Знижки для групових підписок уточнюй при реєстрації.

Які заходи проводяться для учасників?

Щомісячні групові виклики, квартальні семінари з розвитку, спортивні змагання, походи та активний відпочинок. Для учасників VIP-програм - ексклюзивні майстер-класи з експертами, закриті нетворкінг-події та виїзні тренувальні табори.

Як проходить реєстрація?

Після заповнення форми на сайті з тобою зв'яжеться наш консультант протягом 24 годин. Проведемо коротку співбесіду, оцінимо поточний стан та цілі, підберемо оптимальну програму. Після оплати отримаєш доступ до платформи протягом 2 годин.

Які способи оплати доступні?

Приймаємо оплату банківськими картами (Visa, Mastercard), через банківський переказ, мобільні додатки (Monobank, PrivatBank) та електронні гаманці. Можлива розстрочка оплати на 3-6 місяців для довгострокових програм.

Чи є мобільний додаток?

Так, у нас є зручний мобільний додаток для iOS та Android. Через додаток можна переглядати тренування, відстежувати прогрес, спілкуватися зі спільнотою, отримувати нагадування та планувати заняття.

Що робити, якщо виникли технічні проблеми?

Наша служба підтримки працює 24/7. Можеш написати в чаті на платформі, надіслати повідомлення через додаток або зателефонувати на гарячу лінію. Середній час відповіді - 30 хвилин, критичні проблеми вирішуємо протягом 15 хвилин.

Чи потрібна медична довідка?

Рекомендуємо пройти базове медичне обстеження перед початком інтенсивних тренувань, особливо якщо є хронічні захворювання або ти довго не займався спортом. Наші тренери адаптують програму під будь-які обмеження.

Чи безпечні тренування для новачків?

Абсолютно. Всі програми розроблені з урахуванням принципів безпеки та поступової прогресії. Новачки завжди починають з базових вправ під наглядом тренера. Ризик травматизму мінімальний при дотриманні техніки та рекомендацій.

Що робити при дискомфорті або стомленні?

Негайно зупини тренування та повідом тренера. Легкий дискомфорт - нормальна частина адаптації, але будь-які гострі або стійкі відчуття потребують уваги. Ми завжди адаптуємо програму під самопочуття учасника.

Чи враховуються вікові особливості?

Так, ми розробляємо програми з урахуванням віку, фізичного стану та індивідуальних особливостей. Для чоловіків 45+ є спеціальні адаптовані програми для серцево-судинної системи та профілактику.